Fördjupande material
Terapi, och schematerapi handlar om att tillsammans med sin psykoterapeut blicka inåt i sig själv och reflektera för att uppnå en djupare förståelse för varför man beter sig som man gör, hitta sårbarheten och tillgodose känslomässiga behov, för att sedan klara av att göra förändringar. Till din hjälp finns många olika tekniker och verktyg för att bäst möta upp sårbarhet och behov. Vi kommer också gemensamt överens om vilka hemuppgifter som är lämpliga för att du själv sedan ska kunna hantera olika livssituationer på ett mer sunt och tillfredsställande sätt.
Här har jag samlat några länkar med mer information. Jag hoppas att du kommer ha stor nytta av dem och tycka att möjligheterna som Schematerapi ger att uppnå ett enklare liv är värt att utforska.
Livet måste inte vara så svårt
Har du funderat på att förändra ditt liv, men känt dig fast i samma hjulspår? Vill du kunna hantera dina tankar och känslor på ett mer tillfredsställande sätt? Kanske ångest, grubblerier eller sömnproblem begränsar ditt liv? Känner du dig begränsad av dina beteendemönster?
Har du funderat på något av ovanstående kan KBT, Kognitiv Beteendeterapi eller Schematerapi vara ett verktyg för att du bättre ska kunna ta vara på livet. Du får en förståelse för, kunskap om och verktyg för att kunna hantera dina tankar och känslor på mer tillfredsställande sätt. Du får hjälp att komma i kontakt med dina grundläggande känslomässiga behov och hitta vägen till förändring. Du får också en djupare förståelse för hur problematiska livsmönster uppstår och deras inverkan till att dina behov inte tillgodosetts.
Ta kontakt med mig för ett samtal där vi avgör om KBT eller Schematerapi kan hjälpa dig.